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彩123官网:轻身润燥南瓜百合粥

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蝶舞九天

菜谱:160 / 关注:15 / 粉丝:2866 2019-07-04 / 人看过

南瓜营养丰富,能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,增强免疫力,缓解烦躁。南瓜中还有钴,有补血的作用。另外南瓜可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性有美容作用。 \n百合,润肺止咳,清心安神, 养阴润燥。 南瓜,百合和大米一起煮成绵滑的白粥,经常吃确有诸多好处。

用料

彩123官网:轻身润燥南瓜百合粥的做法

1.

材料集合。

2.

贝贝南瓜洗净,切成两半儿,挖瓤切成小块。

3.

大米洗净,加水和干百合一起放进锅中。

4.

大火烧开转小火15分钟,可以根据自己的大米调整时间。

5.

可以看到大米微微开花,加入贝贝南瓜和冰糖。

6.

再煮十分钟即可,我的已经煮到汤汁浓稠了。

轻身润燥南瓜百合粥成品图

烹饪技巧

1、干百合不用浸泡,清洗干净即可使用。 \n2、喜欢南瓜软烂的,可以跟大米同煮。

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